健康のためにすることの、日常生活での最適量を考えると、難しくて、頭を抱えたくなる

健康のためによいとされていることは、とても多い。

運動、食事、睡眠、メンタルなど、多岐にわたる。

健康のためによいこと辞典（エンサイクロペディア）ができそうだ。

すでに、あるのかもしれないが。

テレビや新聞で、なんらかの健康法を目にしない日はない。

それらをすべてやろうと思うと、1日、起きている時間だけでは足りなくなる。

睡眠時間を削っても、まだ足りないかもしれない。

睡眠時間を削ると、健康に良くない。

なので、起きている時間だけ使うことにする。

それでも、暮らしのために、まだしばらくは働かないといけない。

働いている間は、健康のためによいとされることは、制約を受ける。

打ち合わせ中にスクワットや踵落としはやりにくいものだ。

今度は、暮らしと健康との兼ね合いも考えないといけない。

健康によいとされているもののうち、どのくらいを実践するといいのか。

😀＊＊＊＊＊😀

そもそも、健康のためにいいことを、バランスよく、日常生活に溶け込ませるための「やることマネジメント」が必要になる。

それも、素人が考えたのでは、かえって健康を害する可能性がある。

そう思うと、うかつに始められない。

誰か、「健康にいいこと」と穏やかな暮らしとをうまくバランスさせる方法を考えてくれないだろうか。

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